Nhưng tại Việt Nam, Pilates vẫn còn khá mới mẻ với nhiều khách hàng. Và còn quá ít thông tin chính thống về Pilates được lan tỏa đến khách hàng. Ruby Fitness với kinh nghiệm 10 năm trong ngành Fitness. Chúng tôi ở đây để cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc không biết bạn thân có thể tập luyện pilates hay không? Thì hãy đọc tiếp bài viết dưới đây ngay!!

Tham khảo bài viết:  Những Lưu Ý Khi Tập Pilates Cho Người Mới Bắt Đầu

1. Tổng hợp về những lợi ích của Pilates

Pilates thực sự có rất nhiều tác dụng trong đời sống và y học. Mặc dù không phải là môn luyện tập sâu về tâm linh như yoga, hay khỏe khoắn như gym. Nhưng Pilates là có những lợi ích mà những bộ môn khác không thể so sánh được. 

1.1. Ứng dụng trong y học chữa bệnh

Các thiết bị pilates được sáng tạo ra nhằm mục đích phục hồi chức năng cho các bệnh nhân gặp phải chấn thương xương khớp. Ban đầu là dùng cho các bệnh nhân trong chiến tranh. Tuy nhiên, hiện nay pilates được phổ biến rộng rãi đến rất nhiều đối tượng khác nhau. Chúng ta có thể nhận thấy dễ dàng, các thiết bị pilates được các vận động viên sử dụng rất phổ biến. Nhân vật nổi tiếng thế giới - Ronaldo, thường xuyên tập luyện Pilates trong các bài tập hàng ngày của mình. Các cơ sở đào tạo thể dục thể thao hiện nay, cũng sẽ có các phòng pilates dành riêng cho vận động viên của mình. 

Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng bắt gặp các thiết bị pilates trong các cơ sở, trung tâm phục hồi chức năng. Hay các cơ sở vật lý trị liệu hiện nay. Nếu bạn gặp vấn đề về xương khớp, không thể tập luyện những bộ môn nặng như gym, boxing, dance,... thì Pilates sẽ là lựa chọn phù hợp nhất. Không chỉ bài tập ít áp lực lên các vùng xương khớp. Mà còn hỗ trợ phục hồi lại những nhóm xương khớp bị tổn thương. 

1.2. Ứng dụng trong quá trình điều chỉnh sai tư thế

Hiện nay, người dân Việt Nam từ người lớn đến trẻ nhỏ đều gặp những vấn đề về tư thế. Do hầu hết mọi người đều phải người rất nhiều mỗi ngày. Đặc biệt là học sinh và dân văn phòng, các vấn đề về tư thế mà mọi người hay gặp phải phổ biến nhất có thể kể đến như: gù lưng, cổ rùa, cổ rụt, cong vẹo cột sống,... Các bệnh này không chỉ ảnh hưởng mỗi về thẩm mỹ, mà còn sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng trong tương lai nếu như không được điều trị dứt điểm. Điển hình, chúng ta có thể nhận thấy những năm gần dây, tỉ lệ người mắc các bệnh về xương khớp như: vô hóa cột sống, thoát vị địa đệm, nặng có thể là ung thư xương. Đang tăng mạnh mỗi năm, và nhóm người mắc các bệnh này nhiều nhất lại là nhóm dân văn phòng. 

Dân văn phòng ;à nhóm khách hàng chăm chỉ tập luyện nhất trong các phòng tập. Các chị em thì thường lựa chọn, dance hay yoga, còn năm giới sẽ là gym và boxing. Tuy nhiên, nếu các bạn đang gặp vấn đề về sai tư thế thì tập pilates sẽ đem lại hiệu quả thay đổi nhanh nhất so với các loại hình tập luyện khác. 

1.3. Giảm cân cải thiện vóc dáng 

Tương tự như các bộ môn thể thao khác hiện nay, Pilates cũng là phương pháp giảm cân và cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Tương tự như yoa, pilates hoàn toàn phù hợp với cả nam giới. Tuy nhiên, nam giới tập pilates sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn so với Yoga. các bài tập của Pilates, hỗ trợ người tập cảm nhận được sự thay đổi và tác động rất sâu vào các nhóm cơ và xương khớp một cách từ từ. Từ đó đem lại hiệu quả nhanh chóng cho người tập. Như nhiều khách hàng đã tập luyện pilates chia sẻ, thì họ thấy tập pilates nhanh giảm cân hơn và không làm lên cơ. Ví dụ như bạn chỉ có nhu cầu giảm cân cải thiện vóc dáng, nhưng không muốn phát triển cơ bắp. Hình tường mình hạc xương mai, thì tập Pilates sẽ hoàn toàn phù hợp cho các bạn. Pilates dễ dàng kiểm soát form dáng cơ thể hơn so với gym, nhưng lại không khiến cơ thể bạn trong quá thiếu da thịt như khi tập Yoga. do Yoga tập trung phát triển vào thế giới bên trong của người tập. 

1.4. Tăng sự dẻo dai cho cơ thể

Lợi ích cuối cùng của Pilates đó là tăng sự dẻo dai và mềm mại cho cơ thể người tập. Vận động viên các ngành thể dục dụng cụ, hay những bạn học mùa và balê. Các thiết bị pilates gần như không thể thiếu trong lịch trình luyện tập của họ. Pilates là bộ môn có đặc thù là tác động đến phần xương và các nhóm khớp trên cơ thể người tập. Vì vậy, nó sẽ dễ dàng giúp xương khớp trở nên linh hoạt hơn và cơ thể trở nên dẻo dai và mềm mại hơn. 

2. Những đối tượng nào phù hợp để tập pilates

Pilates không phân biệt đối tượng giới tính hay là độ tuổi. Tất cả mọi người đều hoàn toàn phù hợp tập luyện. Bắt nguồn từ phương pháp điều trị chữa bệnh. Vì vậy, các bài tập của Pilates sẽ hoàn toàn phù hợp với cả nam và nữ. Các đối tượng nam giới hoàn toàn có thể tập luyện pilates mà không cảm thấy ngại ngùng. Ronaldo là một trong những người thường xuyên chia sẻ về quá trình luyện tập pilates của bản thân. 

Nhóm đối tượng các bà bầu cũng hoàn toàn có thể tập luyện được Pilates. Tương tự như yoga, Pilates hoàn toàn phù hợp với các bà bầu, và hỗ trợ rất tốt quá trình sinh nở của của các bà bầu. Tuy nhiên, Pilates sẽ sử dụng các dụng cụ và máy móc để tập luyện. Cho nên các bà bầu muốn tập Pilates cần có sự hỗ trợ 1:1 với các huấn luyện viên trong quá trình tập luyện. Nên nhận tư vấn và luôn luôn hỏi của huấn luyện viên trước khi tập luyện bất kỳ động tác nào. 

Tiếp theo là nhóm đối tượng mắc các bệnh về xương khớp. Thì đây chính là phương pháp tập luyện được sinh ra để hỗ trợ các bệnh nhận chịu nỗi đau về vấn đề xương khớp này giày vò suốt nhiều năm liên. Tuy nhiên, nhóm đối tượng này chỉ nên tập luyện phương phát Reformer Pilates, còn Mat Pilates là hoàn toàn không phù hợp. Các thiết bị hỗ trợ sẽ giúp giảm áp lực lên xương khớp. Hỗ trợ người tập phục hồi dần dần. 

Nhóm đối tượng cuối cùng là các bạn nhỏ dưới tuổi vị thành niên. Nhóm đối tượng này đang trong quá trình phát triển cơ thể và xương khớp. Vì vậy, cần phải lựa chọn phương pháp tập luyện và dinh dưỡng phù hợp. Để không ảnh hưởng đến quá trình phát triển của các bạn. Các bạn nhỏ hầu như nên tập gym quá sớm. Vì nếu không lựa chọn bài tập phù hợp, tập năng liên tục để xây dựng cơ bắp. Dễ khiến các bạn gặp phải tình trạng không phát triển được chiều cao. Ngược lại, pilates là tác động và xương khớp, thúc đẩy quá trình phát triển xương khớp. Đặc biệt là giúp các bạn nhỏ phát triển được tối đa chiều cao của bản thân. 

​​​​​​​​​​​​​​3. Có nên tự tập pilates tại nhà không

Tài nguyên về các bài tập Pilates có rất nhiều trên các kênh Youtube và trên các Google. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện Pilates tại nhà. Tuy nhiên, các tài liệu này đều chưa được tập hợp theo một giáo trình bài bản theo các cấp độ từ dễ đến nâng cao. Nên trước khi tự tập Pilates tại nhà, Chúng tôi đề xuất bạn nên tham gia một khóa cơ bản để nắm rõ được các quy tắc và lưu ý trong quá trình luyện tập, tránh chấn thương cũng như đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Hoặc nếu bạn có kinh tế, thì hoàn toàn có thể tự setup phòng pilates tại nhà, sau đó thuê giáo viên về nhà hướng dẫn. Để đảm bảo được chất lượng của quá trính tập luyện và vẫn đảm bảo được sự riêng tư cho bản thân. Do số lượng các phòng tập pilates hiện nay rất ít và thưa thớt, gần như chỉ tập trung tại các thành phố lớn. Vì vậy, tự tập pilates tại nhà sẽ phù hợp hơn cho mọi người. 

​​​​​​​​​​​​​​4. Những loại dụng cụ tập pilates tại nhà phổ biến

Chi phí để setup một phòng pilates tại nhà khá tiết kiệm và rất nhiều option lựa chọn cho khách hàng. Chi phí để setup đầy đủ các thiết bị cho phòng tập pilates tại nhà chỉ từ khoảng 50 triệu. Là bạn đã có thể sở hữu một phòng tập Pilates tương tự như một phòng private. Hoặc có thể tiết kiệm hơn, chỉ cần trang bị một số thiết bị mà bạn thích. Vì hầu hết các thiết bị của pilates đều có thể tập luyện đa dạng các bài tập. Tuy nhiên, mỗi thiết bị sẽ có thế mạnh khác nhau. Dưới đây là tổng hợp các loại máy pilates cho các bạn tham khảo và tìm hiểu: Pilates

Vì sao nên lựa chọn Ruby Fitness?

• Tư vấn giải pháp Setup phòng GYM.
• Thiết kế mặt bằng, bố trí vật dụng và công năng phòng GYM (2D).
• Thiết kế 3D hình ảnh phòng GYM.
• Thiết kế và thi công thảm, sàn Functional.
• Setup khu Functional.
• Nhập khẩu và phân phối máy đo chỉ số cơ thể chính hãng.
• Nhập khẩu và phân phối máy tập GYM chính hãng.
• Thi công và lắp đặt thiết bị, máy móc.

RUBY FITNESS: Setup & cung cấp thiết bị phòng gym trọn gói

• Địa chỉ: Tòa N03 Berriver - 390 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội
• Hotline: 024 32028696 - 083 999 3333
• Fanpage: https://www.facebook.com/rubyfitnessSJC
• Website: https://rubyfitness.vn/
• Email: contact@rubyfitness.vn

LIÊN HỆ TƯ VẤN 24/7

Vui lòng gọi đến Hotline: 024 32028696 - 083 999 3333 hoặc để lại thông tin của bạn bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian ngắn nhất để gửi báo giá cũng như tư vấn miễn phí về các dịch vụ của Ruby Fitness