Máy leo cầu thang là một trong những thiết bị cardio nổi tiếng. Cơ chế hoạt động đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho người tập. Mặc dù khá phổ biến trong ngành gym, nhưng rất nhiều khách hàng chưa hiểu hết về những tính năng ưu việt của nó mang lại. Bài viết này muốn cung cấp cho bạn những thông tin thú vị về máy leo cầu thang. Cũng như những loại máy leo cầu thang uy tín hiện nay. 

Máy leo cầu thang - thiết bị dành riêng cho các phòng gym

1. Tìm hiểu Máy Leo Cầu Thang

Máy leo cầu thang được phát minh theo đúng nguyên lý di chuyển lên cầu thang của con người. Thuộc nhóm thiết bị cardio, do đó nó cũng hỗ trợ người tập cải thiện hệ tim mạch, xương khớp toàn thân. Và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt cho người tập luyện. Máy leo cầu thang có cấu tạo gồm các bậc thang chuyển động tương tự thang cuốn. Người tập liên tục phải chống lại phản lực trong quá trình luyện tập. Bạn có thể tăng độ khó bằng việc trang bị thêm tạ. 

Máy leo cầu thang tương đối dễ dàng sử dụng. Là thiết bị không thể bỏ qua khi setup phòng gym. Nó mang lại những hiệu quả tích cực cho người tập về tim mạch. Ngoài ra, những người gặp tình trạng chấn thương, đang ở giai đoạn vật lý trị liệu cần phục hồi. Thì máy leo cầu thang là một thiết bị hoàn toàn phù hợp. Tuy nhiên những bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp thì cần hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng thiết bị này. 

Để sử dụng máy leo cầu thang hiệu quả người tập cần đảm bảo các lưu ý sau trong quá trình tập luyện. Đầu tiên, đó chính là đảm bảo giữ đúng tư thế trong quá trình tập luyện. Các bài tập của máy leo cầu thang có tác động đến toàn bộ hệ thống xương khớp và chịu một lực cản lớn. Do đó, tập luyện đúng tư thế và kỹ thuật thở giúp người tập tránh được chấn thương và kéo dài bài tập. Máy leo cầu thang hỗ trợ giảm cân toàn thân. Một chu kỳ tập luyện kéo dài tối thiểu 20 đến 30 phút. Vì vậy, cần phải thở đúng cách để đảm bảo cung cấp đầy đủ oxy lên não và cơ thể. Không nên thay đổi cường độ tập luyện bất ngờ hay tập nặng ngay lập tức.

Một số lưu ý khi tập luyện với máy leo cầu thang. Bước liên tục với cường độ cao mà không có thời gian nghỉ. Lưu ý đến mức độ mỏi của cơ và hệ xương khớp để điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp. Tập sai tư thế, đặc biệt là cong gù lưng về phía trước, gây cản trở hô hấp và bài tập tác động không hiệu quả. 

2. Những lợi ích của máy leo cầu thang

Máy leo cầu thang thuộc dòng các thiết bị cardio như máy chạy bộ, máy trượt tuyết, xe đạp, máy chèo thuyền, máy chạy bộ cơ,... vì vậy, những công dụng của các thiết bị cardio nó sẽ được kế thừa hoàn toàn. Ngoài ra, khi tập luyện với máy leo cầu thang, người tập còn nhận được những lợi ích sau: 

Giảm cân hiệu quả

Lợi ích đầu tiên của máy leo cầu thang là giảm cân nhanh chóng. So với đi bộ thì leo cầu thang có mức độ đốt cháy calo nhiều hơn. Cụ thể, là cứ 10 phút leo cầu thang người tập sẽ đốt cháy 100 calo. Mà cũng với một lượng calo như vậy, người tập sẽ phải mất 20 phút đối với đi bộ trên máy chạy bộ. Thêm vào đó, tập luyện với máy leo cầu thang sẽ tác động đến các nhóm cơ chính trên cơ thể như: mông, đùi. Tăng hiệu quả đốt cháy calo từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. 

Kéo dài tuổi thọ

Nghe tưởng chừng như vô lý. Tuy nhiên việc tập luyện thể thao mỗi ngày đã giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Đây chính là tăng thời gian sống khỏe của chính bản thân mỗi chúng ta. Nhưng theo một nghiên cứu của viện khoa học Mỹ, đã chứng minh được rằng, tập luyện với máy leo cầu thang trong 30’ phút mỗi ngày sẽ giúp bạn kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ. Mọi người sẽ cảm thấy không tin tưởng được. Tuy nhiên, việc tập thể thao là chi phí chữa bệnh tiết kiệm, an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. 

Xương khớp chắc khỏe hơn

Tập luyện với máy leo cầu thang, người tập sẽ làm quen với cường độ tập luyện cao. Giúp xương được tác động thường xuyên. Trở lên linh hoạt và từ đó giúp mật độ cơ bắp xương khớp trở lên chắc khỏe, deo dai và tăng sức bền. 

Giảm thiểu các bệnh về tim mạch

Các vấn đề về hệ tim mạch, hệ hô hấp… luôn được nhiều người quan tâm. Vì vậy, việc sử dụng thiết bị tập thể dục leo cầu thang thường xuyên sẽ giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giảm thiểu tình trạng đột quỵ, các bệnh liên quan đến động mạch vành.  Tập luyện 15 – 20 phút mỗi ngày trên máy tập thể dục leo cầu thang, tương đương với việc leo 10 lần cầu thang, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ đột quỵ.

Những ai có thể sử dụng máy leo cầu thang

Máy leo cầu thang rất có lợi cho hệ tim mạch và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, người tập phải tập liên tục trong cường độ cao để đạt được hiệu quả mong muốn. Hầu hết mọi người đều có thể sử dụng thiết bị này. Nhưng một số trường hợp sẽ không thể sử dụng máy leo cầu thang: những người có tiền sử mắc bệnh tim, suy hô hấp - thường gặp ở những người lớn tuổi. Tiếp theo là những người mắc bệnh về xương khớp: viêm khớp, thoái hóa xương, chấn thương xương khớp do giãn dây chằng. Những trường hợp này đều không nên sử dụng máy leo cầu thang. Nên chọn các phương pháp luyện tập nhẹ nhàng hơn như: pilates

3. Các loại máy leo cầu thang Ruby Fitness phân phối

Hầu hết các thương hiệu sản xuất máy tập gym đều có sản xuất máy leo cầu thang. Các sản phẩm máy leo cầu thang tại thị trường Việt Nam còn tương đối ít đơn vị đang cung cấp. Phần lớn khách hàng phải mua hàng gia công hoặc qua trung gian với giá thành cao hơn so với giá trị thực tế của sản phẩm. 

Đừng lo, Ruby Fitness sẽ giúp bạn giải quyết hoàn toàn những vấn đề đó. Chúng tôi có mối quan hệ đối tác với rất nhiều thương hiệu gym nổi tiếng uy tín trên thế giới. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tìm được những thiết bị leo cầu thang chất lượng cao giá cả tốt tại Ruby Fitness. Các sản phẩm được nhập trực tiếp từ nhà sản xuất với giá thành và ưu đãi tốt. Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng giá rẻ nhất thị trường hiện nay. Máy leo cầu thang đầy đủ từ bình dân đến cao cấp. Giá bán lẻ chỉ từ 40 triệu/sản phẩm. 

Vì sao nên lựa chọn Ruby Fitness?

• Tư vấn giải pháp Setup phòng GYM.
• Thiết kế mặt bằng, bố trí vật dụng và công năng phòng GYM (2D).
• Thiết kế 3D hình ảnh phòng GYM.
• Thiết kế và thi công thảm, sàn Functional.
• Setup khu Functional.
• Nhập khẩu và phân phối máy đo chỉ số cơ thể chính hãng.
• Nhập khẩu và phân phối máy tập GYM chính hãng.
• Thi công và lắp đặt thiết bị, máy móc.

RUBY FITNESS: Setup & cung cấp thiết bị phòng gym trọn gói

Địa chỉ: Tòa N03 Berriver - 390 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội

Hotline: 024 32028696 - 083 999 3333

Fanpage: https://www.facebook.com/rubyfitnessSJC

Website: https://rubyfitness.vn/

Email: contact@rubyfitness.vn

LIÊN HỆ TƯ VẤN 24/7

Vui lòng gọi đến Hotline: 024 32028696 - 083 999 3333 hoặc để lại thông tin của bạn bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian ngắn nhất để gửi báo giá cũng như tư vấn miễn phí về các dịch vụ của Ruby Fitness.