Top 5 các loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hiệu quả nhất

top-5-may-tap-the-duc-tai-nha-cho-phu-nu-hieu-qua-nhat

Máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hiện nay là một xu hướng của rất nhiều gia đình. Chẳng có lý do gì để có thể bỏ tiền ra để đi du lịch shopping hay ăn uống mà chúng ta lại có thể bỏ qua đầu tư cho sức khỏe của bản thân, vừa giúp làm đẹp lại vừa bảo vệ sức khỏe mỗi ngày. 

Tập thể dục tại nhà mang đến cho bạn và cả những người thân yêu trong gia đình nhiều sự hứng thú và mới mẻ hơn nhiều so với các địa điểm tập luyện khác. Đặc biệt là với những người ngại tham gia đám đông, những khóa tập luyện giảm cân hay rèn luyện sức khỏe. Với các dòng máy tập thể dục tại nhà cho nữ dưới đây chắc chắn bạn sẽ lấy lại được cảm hứng yêu thích thể thao hơn bởi những hiệu quả và tiện ích mà chúng mang lại. Cùng Ruby Fitness khám phá top 5 các loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hiệu quả nhất nhé!

Với những dòng máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ việc ưu tiên đầu tiên là dòng máy phải được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi và chắc chắn. Không phải không gian của gia đình nào cũng được rộng rãi nên tối ưu được thiết kế là điều được đặt lên hàng đầu. 

Không phải tự nhiên các dòng máy cardio được đưa ra trong danh sách các loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hiệu quả nhất vì những tính năng đốt cháy lượng mỡ nổi trội giúp cho người tập luyện nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hàng mơ ước đặc biệt là đối với phụ nữ. 

may-tap-the-duc-tai-nha-cho-phu-01
Tập thể dục tại nhà

Top 5 các loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hiệu quả nhất

1. Máy chạy bộ 

Đây là loại máy tập thể dục cho phụ nữ tại nhà được phần lớn các chị em ủng hộ nhiệt tình nhờ cách thức vận hành đơn giản, cùng những bài tập phổ biến khá quen thuộc, không cần phải đến các trung tâm tập luyện hay có huấn luyện viên hướng dẫn thì các chị em vẫn có thể dễ dàng sử dụng mỗi khi có thời gian rảnh cho riêng mình. 

Khi thực hiện các bài tập chạy bộ hay đi bộ cùng máy chạy bộ điện, cơ thể con người sẽ có nhiều tác động trong quá trình trao đổi chất, kích thích các cơ bắp sản sinh ra myokine và protein. Đây là 2 yếu tố quan trọng giúp làm trẻ hóa các tế bào, mang lại vẻ trẻ trung, căng mịn cho làn da, đảo ngược quá trình lão hóa, đồng thời giữ cho cơ được săn chắc, nên thường sau khi tập các chị em sẽ cảm thấy rõ rệt sự săn chắc ở da và bắp cơ ở những khu vực như: đùi, mông, eo và thâm chí là các bắp tay khi thực hiện các chuyển động trong quá trình chạy bộ. 

Ngoài khả năng tăng cường và hỗ trợ về sức mạnh thể chất, các bài tập với máy chạy bộ điện cũng làm cho nội tạng hoạt động tốt hơn, tăng cường độ bền bỉ của tim phổi, giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ cũng cần lưu ý sản phẩm máy chạy bộ cũng là một trong những sản phẩm có cấu trúc phức tạp. Do đó, để nâng cao hiệu quả sử dụng và không phải tốn nhiều chi phí bảo trì sửa chữa, các chị em nên lựa chọn những dòng sản phẩm máy chạy bộ từ các thương hiệu sản phẩm uy tín và chất lượng trên thị trường như: MBH Fitness, Impulse,SHUA,…

Tham khảo sản phẩm:

may-chay-bo-mini-05
Máy chạy bộ HT06

HT06 là dòng máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ của thương hiệu nổi tiếng MBH fitness. Được thiết kế thêm tay cầm trên khung máy, khiến cho HT06 mang thêm một vẻ chắc chắn cho những người luyện tập cần đến máy chạy bộ có tay cầm. Đây là dòng máy chạy bộ nhập khẩu nên quá trình giảm mỡ bụng của người tập luyện sẽ được rút gọn một cách nhanh chóng nếu tập luyện có tần suất thời gian cố định. Chạy bộ giảm cân kích thích các cơ quan trong cơ thể tăng cường trao đổi chất thông qua bài tiết và hơi thở, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và trả lại cho bạn vóc dáng chuẩn. Khi chạy bộ, cơ thể bạn bắt buộc phải thực hiện quá trình trao đổi chất liên tục, lượng Oxy tiếp cận được với các mô tế bào nhiều hơn, giúp tẩy sạch các chất độc hại. Ngoài ra, chạy bộ giúp nâng cao tinh thần, xóa tan mọi âu lo phiền muộn trong cuộc sống. Vì khi chạy bộ sẽ sản xuất ra chất endorphins là hoạt chất cải thiện tâm trạng. Giúp người tập luyện thường xuyên cảm thấy lạc quan và yêu đời hơn. 

2. Xe đạp tập thể dục 

Là một bài tập cardio cũng gần giống như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục cũng có tác dụng đốt cháy năng lượng rất hiệu quả tương tự như các máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ khác. Theo nghiên cứu, hiệu quả giảm mỡ cao nhất khi đạp xe là duy trì tốc độ khoảng 15km/h trong khoảng thời gian từ 40-60 phút. Không nên đạp quá nhanh làm tăng áp lực lên đầu gối dễ gây đau và chấn thương cho chân. 

Bạn có thể lựa chọn hình thức đạp xe địa hình quanh nơi ở, công viên, dọc đường nhưng nên đạp vào sáng sớm khi không khí còn trong lành, nhiều ion dương và cây cối xanh tươi. Tránh đạp xe vào buổi chiều vì vào buổi chiều nhiều khói bụi. Nếu không có thời gian, lý tưởng nhất là trang bị cho bản thân một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà để có thể tập bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi, có thể điều chỉnh được tốc độ, theo dõi tốc độ chạy và đo lượng calo tiêu thụ khi tập luyện. Các bài tập với xe đạp tập Gym tại nhà sẽ cho phép các chi em đốt đi lượng calo dư, tích tụ chủ yếu ở phần eo và bụng, đồng thời cũng giúp cân bằng lại lượng cholesterol trong cơ thể, làm giảm các nguy cơ gây bệnh do rối loạn cholesterol gây ra. 

Ngoài ra, xe đạp tập thể dục cũng giúp củng cố thêm sự dẻo dai cho đôi chân, tăng cường các chức năng hoạt động của hệ xương khớp, đặc biệt đối với những phụ nữ đã có tuổi. Các bài tập với xe đạp tập thể dục cũng giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu, hỗ trợ rất tốt cho hệ tuần hoàn, hô hấp và tiêu hóa ở người trung niên. 

Tham khảo sản phẩm:

may-tap-the-duc-tai-nha-cho-phu-n-03
Xe đạp tập thể dục M-5809

Xe đạp tập thể dục M-5809 là loại máy tập thể dục rất tiện dụng của hãng MBH, giúp bạn có những bài tập mang đến vóc dáng cân đối an toàn và hiệu quả, hỗ trợ việc giảm cân, cải thiện tình trạng béo phì, giúp tăng cường sức khỏe. Với thiết kế truyền thống xe đạp với một bánh đà tiếp xúc ở phía trước của xe đạp, thiết kế đặc sắc máy tập thể dục xe đạp cho phép người sử dụng điều chỉnh cả các ghế và tay lái cho thoải mái tối đa. Hệ thống phanh thép 100% giúp kéo dài tuổi thọ dịch vụ và an toàn dễ dàng sử dụng. So với cách tập luyện truyền thống là bạn phải đạp xe trong nhiều giờ ở ngoài đường đông đúc, chưa kể đến vấn đề thời tiết, giao thông bất tiện, để việc tập luyện không tốn nhiều thời gian và an toàn thì xe đạp M-5809 sẽ giúp bạn, với máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hiệu quả là giải pháp hữu hiệu nhất, vừa luyện cơ thể, vừa là cách giảm mỡ hiệu quả và là công cụ giải trí, dễ dàng tập luyện, tận dụng mọi thời gian rảnh rỗi để tập với xe. 

Xe đạp tập với nhiều ưu điểm vượt trội riêng biệt, tập luyện thường xuyên mỗi ngày sẽ cho bạn cuộc sống khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, body săn chắc trong tầm tay. Và hơn hết, luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn và người thân nâng cao sức khỏe, phòng tránh cũng như giảm thiểu được nhiều bệnh tật. 

3. Máy rung massage toàn thân 

may-tap-the-duc-tai-nha-cho-phu-nu-04
Máy rung massage toàn thân

Đối với một số chị em đang có nỗi lo lắng về một vòng 2 quá khổ thì máy rung massage toàn thân sẽ sẽ là sản phẩm máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ phù hợp nhất. Không dàn trải tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau như máy chạy bộ điện và xe đạp tập thể dục, các bài tập với máy rung massage toàn thân sẽ giúp cho các chị em tập trung toàn hiện vào vòng 2, giúp đốt nhanh lượng mỡ thừa trên cơ thể, từ đó trả lại vòng 2 săn chắc và thon gọn cho chị em. 

Đây không chỉ là giải pháp tối ưu cho các vấn đề về vòng 2, chị em cũng hoàn toàn có thể điều chỉnh vòng đai máy ôm theo những vị trí trên cơ thể mà mình mong muốn như: Bắp chân, bắp tay, mông, đùi vai,… để tạo ra những tác động chuẩn xác nhất, không chỉ làm giảm đi lượng mỡ thừa mà còn củng cố khả năng tái tạo da, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho các vùng da, ngăn chặn tình trạng chảy xệ và lão hóa da ở phụ nữ trung niên. Chị em cũng cần lưu ý khi tập với máy massage toàn thân như vùng da của bạn có thể bị ngứa hoặc mẩn đỏ sau khi tập. Đây là tình trạng phản ứng hoàn toàn tự nhiên của da do tác động liên tục từ máy, sau vài phút sẽ tự động khỏi nên chị em cũng đừng quá lo lắng nếu gặp phải tình trạng này nhé!

4. Ghế tập bụng 

Bên cạnh máy rung massage toàn thân thì máy tập bụng là một trong những loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ giúp giảm mỡ thừa và săn chắc cơ hiệu quả. Đây là những thiết bị tập riêng cho vùng bụng. Chúng vẫn giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa đã được làm mềm khi tập cardio và săn chắc cơ bụng. Với ưu điểm nhỏ gọn, không phức tạp như các dòng máy khác về cấu tạo cũng như cách sử dụng, các thiết bị máy tập bụng khá phù hợp cho các chị em đang có nhu cầu tập luyện tại nhà với không gian nhỏ bé. 

may-tap-the-duc-tai-nha-cho-phu-nu-06
Ghế gập bụng cao cấp có tăng giảm độ dốc MS H-034

Tham khảo sản phẩm:

Ghế gập bụng cao cấp có tăng giảm độ dốc MS H-034

5. Máy tập đa năng 

may-tap-the-duc-tai-nha-cho-phu-nu-07
Dàn tập đa năng MBH Functional Trainer XH-005A

Nếu như gia đình bạn có diện tích rộng rãi hơn thì bạn có thể lựa chọn các loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ hay cho cả gia đình như dàn máy tập đa năng. Sẽ thật là hạnh phúc và có thêm năng lượng khi cả gia đình cùng nhau luyện tập thể dục vào buổi sáng sớm hay sau khi kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi đã giải tỏa căng thẳng công việc. Với một máy tập đa năng, bên cạnh các bài tập phát triển cơ bụng, cơ chân, thì các chị em còn có thể ứng dụng thêm được nhiều bài tập dành cho các nhóm cơ tay, cơ bụng, cơ ngực giúp vòng 1 thêm săn chắc và đẫy đà.Loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ này được thiết kế với hầu hết các bài tập cơ bản trong cùng một sản phẩm, không chỉ giúp các chị em có thể luyện tập đều đặn với đầy đủ các bài tập hơn mà còn tạo điều kiện để những thành viên trong gia đình cũng có thể tham gia rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. 

Tham khảo sản phẩm: 

Dàn tập đa năng MBH Functional Trainer XH-005A

Trên đây là 5 loại máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ được nhiều gia đình ưa chuộng với thiết kế gọn gàng, dễ dàng sắp xếp lại không tốn nhiều không gian trong gia đình. Đặc biệt vẫn giữ được hiểu quả tốt nhất cho người tập luyện. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin tham khảo khi lựa chọn máy tập thể dục tại nhà cho phụ nữ. Để được hỗ trợ tư vấn và thiết kế phòng gym tại nhà vui lòng liên hệ 081.399.5555

RUBY FITNESS: Tư vấn mở phòng gym tại nhà trọn gói!

LIÊN HỆ TƯ VẤN 24/7

Vui lòng gọi đến Hotline: 081 399 5555 hoặc để lại thông tin của bạn bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian ngắn nhất để gửi báo giá cũng như tư vấn miễn phí về các dịch vụ của Ruby Fitness. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ruby Fitness
Ruby Fitness

    Ruby Fitness
    Ruby Fitness