Pilates và yoga là hai phương pháp tập luyện mà dân văn phòng lựa chọn. Mục đích phục hồi và thư giãn xương khớp. Yoga đã không còn xa lạ đối với mọi người. Nhưng pilates lại là phương pháp tập luyện tương đối mới với nhiều người. Pilates có 2 loại là Mat pilates và Reformer pilates. Hình thức pilates tập luyện có máy hỗ trợ phổ biến hơn. Pilates tập luyện cần giáo viên hướng dẫn, rất khó để những người mới có thể tập luyện một mình. Hôm nay, Ruby Fitness giới thiệu một dụng cụ Pilates mà người tập có thể sử dụng tại nhà!!!

Dụng cụ hỗ trợ điều chỉnh cột sống - pilates spine corrector

1. Tìm hiểu về Spine Corrector

Spine Corrector được dịch ra tiếng Việt là dụng cụ hỗ trợ điều chỉnh cột sống. Không giống như cadillac, reformer, wunda chair hay ladder barrel, spine corrector có cấu tạo tương đối đặc biệt với nguyên lý cực kỳ đơn giản. Hình dáng của spine corrector làm bạn liên tưởng đến cột sống của người. Dù bạn là người mới bắt đầu hay có kinh nghiệm lâu năm, thì việc sử dụng dụng cụ này cùng không quá khó khăn. Các bài tập đơn giản khi có spine corrector hỗ trợ sẽ giúp người tập đạt được hiệu quả tốt hơn so với tập luyện thông thường. Ngoài ra, spine corrector hỗ trợ các người tập điều chỉnh và chỉnh sửa lại chính xác tư thế của cơ thể trong các chuyển động từ cơ bản đến nâng cao. Spine corrector thực sự là một sản phẩm tuyệt trong việc chỉnh sửa tư thể và cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể.

Spine corrector là một trong những dụng cụ hỗ trợ phổ biến của pilates. Spine corrector có khả năng cải thiện chức năng vận động của cột sống. Đồng thời tăng độ bền cho vùng cơ vai, cơ lõi, cơ chân và thư giãn toàn thân. 

Các dụng cụ có thể sử dụng cùng khi tập luyện cùng với Spine corrector là thảm yoga hoặc với máy tập cadillac pilates. Tương tự như các loại dụng cụ pilates khác. Khi sử dụng spine corrector bạn nên tập cùng với các chuyên gia của pilates giúp tối đa hóa hiệu quả tập luyện và giảm nguy cơ gặp chấn thương. Tuy nhiên sau khi tập luyện thành thạo, bạn hoàn toàn có thể sử dụng spine corrector tại nhà. Một số bài tập trên thảm cùng với spine corrector tương đối dễ dàng tập luyện mà bạn có thể tập theo tại nhà mà vẫn mạng lại hiệu quả tương tự. Lưu ý, trước khi tập với spine corrector, bạn nên tập các động tác tác trên thảm trước. Sau khi đã thành thạo, bạn mới sử dụng spine corrector để hỗ trợ chuyên sâu cho các bài tập.

Ví dụ: Đạp xe là bài tập trên thảm Pilates nâng cao. Hai tay đỡ phần lưng dưới trong khi thân, hông nâng và chân đạp lên trên. Vì vậy, xe đạp đòi hỏi sức mạnh dồi dào ở vai, cánh tay, lõi, hông và chân. Sử dụng dụng cụ spine corrector khi tập bài tập đạp xe sẽ hỗ trợ hông khi chúng ấn vào hông trong khi tay nắm lấy tay cầm ở bên cạnh dụng cụ chỉnh cột sống. Bộ điều chỉnh cột sống mang lại sự hỗ trợ và ổn định, cho phép bạn tập trung hơn vào chuyển động của chân và thu hút các cơ cốt lõi. 

2. Tại sao spine corrector lại dành cho dân văn phòng

Dân văn phòng là đối tượng thường xuyên gặp phải các bệnh lý về tư thế do ngồi quá nhiều. Bệnh lý phổ biến nhất thường gặp là chứng gù lưng. Gù lưng là biểu hiện của việc cột sống cong về phía trước, dẫn đến tư thế bị vẹo. Gâu đau vai hoặc lưng, trường hợp nặng có thể dẫn tới teo hoặc suy giảm chức năng cột sống. 

Spine Corrector hay dụng cụ hỗ trợ điều chỉnh cột sống có tác dụng giãn cơ, điều chỉnh cột sống về đúng vị trí, mở rộng thành bụng, vai ngực. Cải thiện hiệu quả tình trạng gù lưng, đau mỏi vai gáy. Ngoài ra, spine corrector tương đối dễ dàng sử dụng. Bạn hoàn toàn có thể tập theo các kênh youtube những động tác đơn giản, giúp giãn cơ, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. 

Máy tập Pilates Spine Corrector có thể được sử dụng để thực hiện nhiều bài tập Pilates đa dạng, bao gồm các bài tập sau:

• Các bài tập tăng cường sức mạnh: Các bài tập này giúp người tập tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ chính, bao gồm cơ cốt lõi, cơ lưng, cơ hông, cơ đùi, cơ tay, cơ vai,...
• Các bài tập kéo giãn: Các bài tập này giúp kéo giãn các nhóm cơ, giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, giảm căng cứng cơ, giảm nguy cơ chấn thương.
• Các bài tập cải thiện tư thế: Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi, giúp người tập giữ cho cột sống thẳng, từ đó cải thiện tư thế của cơ thể.

3. Pilates phương pháp tập luyện dành cho dân văn phòng

Nếu bạn chưa biết tới pilates, hãy thử tìm hiểu về phương pháp tập luyện mới này. Đây thực sự là một phương pháp dành cho dân văn phòng. Pilates được phát minh tại bệnh viện phục hồi chức năng cho các binh sĩ. Do đó, nền tảng cốt lõi của pilates là nhằm cải thiện sai tư thế, tăng độ dẻo dai, sức bền cho người tập luyện. Pilates tập trung tập động vào sâu bên trong các vùng cơ lõi của người tập. Giúp người tập thư giãn tối đa, giảm căng thẳng và mệt mỏi. 

Theo khảo sát cho thấy, khách hàng của các phòng pilates chủ yếu là dân văn phòng.Bởi lẽ, đi làm công sở, việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động sẽ dễ gây ra các bệnh về xương khớp, cột sống. 

4. Spine corrector - địa chỉ cung cấp uy tín giá rẻ

Ruby Fitness phân phối đầy đủ các dụng cụ pilates chính hãng đến từ TMax. giá thành rẻ nhất - chất lượng tốt nhất. 

Bạn muốn mua Spine Corrector chính hãng, liên hệ ngay với Ruby Fitness. Ngoài ra, Ruby Fitness cung cấp dịch vụ setup phòng pilates thương mại và tại nhà trên toàn quốc.

Vì sao nên lựa chọn Ruby Fitness?

• Tư vấn giải pháp Setup phòng Pilates.
• Thiết kế mặt bằng, bố trí vật dụng và công năng phòng Pilates (2D).
• Thiết kế 3D hình ảnh phòng Pilates.
• Thiết kế và thi công thảm, sàn Functional.
• Setup khu Functional.
• Nhập khẩu và phân phối máy đo chỉ số cơ thể chính hãng.
• Nhập khẩu và phân phối máy tập Pilates chính hãng.
• Thi công và lắp đặt thiết bị, máy móc.

RUBY FITNESS: Setup & cung cấp thiết bị phòng gym trọn gói

• Địa chỉ: Tòa N03 Berriver - 390 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội
• Hotline: 024 32028696 - 083 999 3333
• Fanpage: https://www.facebook.com/rubyfitnessSJC
• Website: https://rubyfitness.vn/
• Email: contact@rubyfitness.vn

LIÊN HỆ TƯ VẤN 24/7

Vui lòng gọi đến Hotline: 024 32028696 - 083 999 3333 hoặc để lại thông tin của bạn bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian ngắn nhất để gửi báo giá cũng như tư vấn miễn phí về các dịch vụ của Ruby Fitness.