Big Ramy: Từ Ngư Dân Ai Cập Đến Nhà Vô Địch Mr. Olympia

Big Ramy ngôi sao thể hình mới nổi đến từ Ai Cập. Chỉ sau 3 năm tập luyện tại Oxygen Gym, anh giành Pro Card và sau đó 2 lần vô địch Mr. Olympia, trở thành niềm tự hào của thể hình Trung Đông.

Nội dung bài viết

1. Big Ramy là ai?

Big Ramy, tên thật là Mamdouh Mohammed Hassan Elssbiay, sinh ngày 16 tháng 9 năm 1984 tại thị trấn Al-Sebea, tỉnh Kafr El Sheikh, Ai Cập. Trước khi trở thành một biểu tượng thể hình toàn cầu, Big Ramy đã sống một cuộc sống bình dị, làm ngư dân tại quê hương. Anh không hề có bất kỳ sự tiếp xúc nào với thể thao chuyên nghiệp cho đến khi di cư sang Kuwait vào năm 2009 để làm việc.

Ở Kuwait, trong quá trình làm việc tại một trại cá, anh bắt đầu tập luyện tại phòng tập Oxygen Gym – nơi nổi tiếng với việc sản sinh ra các vận động viên thể hình hàng đầu. Chính tại đây, Big Ramy đã tìm thấy đam mê và quyết tâm chinh phục thế giới thể hình.

Chiều cao: 178 cm
Cân nặng thi đấu: Khoảng 134 kg
Cân nặng ngoài mùa giải: Khoảng 140–145 kg
Vòng đùi: 87 cm
Vòng tay: 58 cm

Big Ramy – Đại sứ thương hiệu Panatta Sport

Sau khi trở thành biểu tượng thể hình toàn cầu, Big Ramy được nhiều thương hiệu danh tiếng săn đón. Trong đó, đáng chú ý nhất là việc anh chính thức trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu (Global Brand Ambassador) của Panatta – thương hiệu thiết bị gym cao cấp hàng đầu đến từ Ý.

Panatta nổi tiếng với các dòng máy tập chất lượng cao, thiết kế tinh xảo và đáp ứng tiêu chuẩn tập luyện chuyên nghiệp. Sự hợp tác này được công bố vào năm 2022, đánh dấu bước ngoặt trong hành trình sau đỉnh cao Mr. Olympia của Big Ramy.

2. Nơi bắt đầu sự nghiệp của Big Ramy

Big Ramy bắt đầu tập luyện thể hình nghiêm túc vào năm 2010. Chỉ trong vòng 2 năm, anh đã chứng minh sức mạnh vượt trội của mình khi giành chiến thắng tại giải Amateur Olympia Kuwait năm 2012 và nhận Pro Card IFBB, điều mà nhiều vận động viên phải mất nhiều năm để đạt được.

Kể từ đó, với sự hướng dẫn của huấn luyện viên Ahmad Alnakkie, cùng với khung xương lớn và cơ địa thuận lợi, Big Ramy phát triển cơ bắp một cách chóng mặt. Anh không chỉ sở hữu kích thước cơ bắp khổng lồ mà còn duy trì được tỷ lệ cơ đối xứng, tạo nên một hình thể lý tưởng cho thể hình.

Oxygen Gym - Nơi bắt đầu sự nghiệp của Big Ramy — *Oxygen Gym – Nơi bắt đầu sự nghiệp của Big Ramy*

Oxygen Gym – Lò Đào Tạo Vận Động Viên Thể Hình Hàng Đầu Trung Đông

Oxygen Gym là một trong những phòng gym nổi tiếng và hiện đại bậc nhất tại Trung Đông, có trụ sở chính tại Kuwait. Đây không chỉ là nơi tập luyện mà còn được ví như “cái nôi” sản sinh ra nhiều vận động viên thể hình chuyên nghiệp thế giới. Với hệ thống trang thiết bị tối tân, đội ngũ huấn luyện viên quốc tế và môi trường chuyên nghiệp, Oxygen Gym đã góp phần quan trọng trong việc phát triển sự nghiệp của các VĐV hàng đầu như Big Ramy. Đây cũng là nơi đặt nền móng cho hành trình lột xác từ một ngư dân nghèo thành nhà vô địch Mr. Olympia của anh.

3. Những cột mốc thi đấu quan trọng

Dưới đây là những chiến thắng đáng chú ý trong sự nghiệp của Big Ramy:

2012: Amateur Olympia Kuwait – Vô địch
2013: New York Pro – Vô địch
2013: Mr. Olympia – Hạng 8
2014: Mr. Olympia – Hạng 7
2015: Arnold Classic Europe – Vô địch
2017: Mr. Olympia – Á quân (Hạng 2)
2020: Mr. Olympia – Vô địch
2021: Mr. Olympia – Vô địch
2022: Mr. Olympia – Hạng 5
2023: Arnold Classic USA – Hạng 4

Big Ramy Mr.Olympia — *Big Ramy 2 lần liên tiếp Mr.Olympia*

Đặc biệt, năm 2020 và 2021, Big Ramy đã trở thành nhà vô địch Mr. Olympia, giành danh hiệu cao nhất trong làng thể hình và trở thành người đầu tiên từ Trung Đông chiến thắng Mr. Olympia hai lần liên tiếp.

4. Đặc điểm cơ thể của Big Ramy

Điểm mạnh:

Kích thước cơ bắp khổng lồ: Khối lượng cơ bắp của Ramy vượt trội, đặc biệt là vùng đùi, vai và lưng.
Khả năng hồi phục: Ramy có khả năng phục hồi và thích nghi cao, giúp anh duy trì phong độ ổn định qua các mùa giải.
Đối xứng cơ thể: Mặc dù khối lượng cơ bắp rất lớn, Ramy vẫn giữ được tỷ lệ cơ hài hòa, điều này khiến anh nổi bật trên sân khấu.

Điểm yếu:

Chi tiết cơ vùng bụng và lưng dưới: Mặc dù có cơ bắp lớn, nhưng ở một số mùa giải, vùng bụng và lưng dưới của Ramy chưa thực sự sắc nét và rõ ràng như các đối thủ.
Khó kiểm soát cân nặng ngoài mùa giải: Ramy có xu hướng tăng cân quá nhanh khi không thi đấu, điều này ảnh hưởng đến sự sắc nét khi trở lại sàn đấu.

5. Chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Các vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều có những chương trình tập luyện kết hợp với chương trình dinh dưỡng riêng. Mọi người đều thắc mắc những nhà vô địch Mr.Olympia thì sẽ ăn uống và tập như thế nào.

Một buổi tập luyện nhóm cơ chân của Big Ramy

Big Ramy tuân thủ một chế độ tập luyện và dinh dưỡng cực kỳ nghiêm ngặt:

Lịch tập luyện:

Tập luyện 2 lần mỗi ngày, chia nhỏ các nhóm cơ và thực hiện các bài tập cường độ cao.
Một tuần của Ramy có thể bao gồm các bài tập cho ngực, lưng, chân, tay, vai, cùng với các buổi cardio.

Dinh dưỡng:

Protein: 500–600g/ngày từ các nguồn như thịt bò, gà, cá, trứng, whey protein.
Carbohydrates: 600–800g/ngày từ cơm trắng, yến mạch, khoai lang.
Fat: Dầu ô liu, bơ, hạnh nhân, cá hồi.
Ramy cũng bổ sung các loại thực phẩm chức năng như BCAA, creatine, glutamine, và multivitamin để tăng cường hiệu quả tập luyện.

6. Cuộc sống của Big Ramy

Big Ramy là một người Hồi giáo sùng đạo và luôn giữ vững các giá trị đạo đức trong cuộc sống. Anh sống cùng vợ và ba con tại Ai Cập, nơi anh vẫn duy trì mối quan hệ mật thiết với cộng đồng địa phương. Big Ramy thường xuyên tham gia vào các hoạt động cộng đồng, giúp đỡ những người nghèo khó ở quê nhà và tổ chức các buổi hội thảo thể hình tại các quốc gia Trung Đông.

7. Những đóng góp cho thể hình thế giới

Big Ramy không chỉ là một vận động viên thể hình xuất sắc mà còn là một biểu tượng cho những người trẻ đam mê thể hình, đặc biệt là những người đến từ các quốc gia đang phát triển. Anh đã phá vỡ các rào cản về địa lý và sắc tộc, chứng minh rằng những giấc mơ lớn không phụ thuộc vào nơi sinh ra.

Ảnh hưởng truyền thông: Với hơn 4 triệu người theo dõi trên Instagram, Big Ramy là một trong những người có ảnh hưởng lớn trong cộng đồng thể hình.
Di sản: Big Ramy không chỉ để lại dấu ấn trong thể hình mà còn là nguồn cảm hứng lớn cho các thế hệ vận động viên thể hình tiếp theo.

8. Sự nghiệp hiện tại của Big Ramy

Kế hoạch trở lại Mr.Olympia 2025

Sau thời gian vắng bóng kể từ lần thi đấu gần nhất tại Arnold Classic 2023, Big Ramy đã xác nhận khả năng trở lại sân khấu Mr. Olympia 2025. Trong một cuộc phỏng vấn với kênh YouTube Most Muscular, anh chia sẻ:

“Tôi đang cố gắng hết sức để tham gia Olympia năm nay. Tôi đã khắc phục nhiều vấn đề về cơ bắp. Tôi không thể nói chắc chắn 100%, nhưng tôi có thể nói rằng có 80% khả năng tôi sẽ trở lại sân khấu năm nay.”

Mr. Olympia 2025 dự kiến diễn ra từ ngày 9 đến 12 tháng 10 tại Las Vegas, Nevada. Nếu Big Ramy tham gia, đây sẽ là lần đầu tiên trong lịch sử có tới năm nhà vô địch Olympia cùng tranh tài trong một giải đấu, bao gồm:

Samson Dauda (2024)
Derek Lunsford (2023)
Hadi Choopan (2022)
Brandon Curry (2019)
Big Ramy (2020, 2021)

Quá trình phục hồi và chuẩn bị thi đấu

Sau khi không tham gia Mr. Olympia 2023 và 2024, Big Ramy đã tập trung vào việc phục hồi và cải thiện hình thể. Anh đã áp dụng liệu pháp tế bào gốc để khắc phục các vấn đề về cơ bắp, đặc biệt là vùng lưng và tay sau. Anh chia sẻ:

“Tôi đang cố gắng trở lại mà không gặp bất kỳ vấn đề nào. Đó là mục tiêu của tôi, và tôi cần trở lại sân khấu mạnh mẽ hơn trước. Nếu tôi không thể trở lại với phong độ tốt nhất, tôi không muốn thi đấu nữa.”

9. Kết Luận

Big Ramy là minh chứng cho sự nỗ lực không ngừng nghỉ và khát khao vượt qua giới hạn bản thân. Từ một ngư dân Ai Cập đến nhà vô địch Mr. Olympia, hành trình của Ramy là một câu chuyện đầy cảm hứng, thể hiện ý chí mạnh mẽ và sự cống hiến trong thể hình. Anh đã không chỉ chinh phục thế giới thể hình mà còn để lại di sản vững bền, truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên toàn cầu.